齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，今年的8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周，活动主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。在此背景下，山东省卫生健康委于7月31日召开了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请专家分享母乳喂养的相关知识。

济南市妇幼保健院乳腺科主任医师牟胜群指出，急性乳腺炎是哺乳期女性常见的健康问题。如果哺乳期的女性出现乳房局部皮肤红、肿、热、痛，并伴随突发寒战、高热、乏力等全身症状，那么很有可能是急性乳腺炎的表现。那么，当急性乳腺炎在家突发时，应该如何缓解不适呢？

第一步：确保乳汁顺畅排出

宝宝是最好的“通乳师”。坚持哺乳，优先让宝宝吸吮患侧，不要因为疼痛而停止哺乳。相反，每次哺乳时优先让宝宝吸吮患侧的乳房。宝宝的吸吮是最自然、最有效的疏通方式。当宝宝吃饱或不愿意继续吸吮时，可以辅助使用吸奶器。使用电动吸奶器时，建议从最低档开始，逐渐增加压力到舒适程度，以确保宝妈感觉有吸力但不疼痛。模仿宝宝的吃奶方式，每2-3小时吸一次，包括夜间，避免乳房过度充盈，每次吸奶时间控制在单侧15-20分钟。

第二步：缓解乳房不适

缓解乳房的局部疼痛、红肿以及降温，可以注意冷敷与热敷的灵活使用。当乳房出现急性炎症的典型表现（如红、肿、热）时，首选冷敷。可以用冷藏的干净毛巾、退热贴，或冰袋包裹在红肿疼痛区域敷15-20分钟，以有效收缩血管、减轻充血和疼痛，帮助宝妈感到舒适，为后续排乳做好准备。若没有明显红肿，可使用温热的湿毛巾敷在乳房，或在淋浴时让温水流向乳房，促进血液循环与乳汁流动。

此外，适当的退热处理也是必要的。当体温在38.5℃以下时，可以用湿毛巾擦拭额头和腋下等大血管处进行物理降温，同时要多喝水，帮助排出乳汁以散热。如果体温持续上升并超过38.5℃，或者伴随头痛、全身酸痛等不适症状加重，则可以服用对哺乳期相对安全的退烧药，如对乙酰氨基酚等。

第三步：调整哺乳习惯与生活方式

调整哺乳习惯非常重要。乳腺炎是非传染性，对婴儿并无不良影响，早期仍可正常哺乳，乳汁不会伤害宝宝，且可以通过吸吮疏通乳腺。如果乳头破损或化脓，可暂停患侧的哺乳，使用吸奶器或手法排空乳汁，健康侧继续哺乳。此外，饮食应保持清淡均衡，避免过于油腻的食物，确保摄入足够的优质蛋白和新鲜蔬果，帮助恢复健康。多喝水也有助于乳汁顺畅排出。

最后，要特别注意，如果出现持续高热且24小时不退，乳房疼痛加重，局部肿块扩大或红肿加重等情况，务必及时就医，确保自身与宝宝的健康安全。无论遇到何种情况，维持良好的健康管理习惯，将成为您和宝宝健康的坚实保障，而K8凯发始终致力于提供全方位的健康支持与服务。